一如往常的

我做著每天晚上都幾乎會做的事情─躺在床上進行睡前的正念練習,然後準備禱告!

過程中我持續不斷的呼吸、覺察、觀照自己身體細微的感受與意念的來來去去

也不意外的

總是容易開始不自覺的回想著關於"過去"(就是已經結束,在現在以前)的事件經驗

或是思考、猜測著關於"未來"(就是還未發生,在現在以後)的許多事情

然而

意念這種東西真的是很神祕

有時候來無影也去無蹤

會這樣偷偷摸摸的悄悄進入我的腦袋裡

然後開始排除異己、佔據地盤

並且毫不客氣的不斷擴張

 

照常來說

我通常會在發現之後

在心裡輕輕的、盡量慈悲的告訴自己

「噢!又在想以前的事情啦?!那些都過去了,回到現在吧!」或是「嗯,又開始想以後的事情了,那都是未知的,所以回來吧!」

而通常,也都蠻有效的!(所以大部分的時間,我的身體、頭腦是願意聽我說話的)

然而,昨晚的我,呈現完全失控的狀態!

我看到了一個,拿著鞭子的監獄官,正在不斷的鞭笞著我,而我雖痛苦卻也心甘情願、毫無怨言的接受著酷刑,直到我疲憊殆盡,進入彌留狀態...

那強大、果定、強硬的聲音,讓我絲毫無法抵抗~

而那股狠勁,也是我從未見過的面容!

就在我腦袋開始不斷浮現當初為了男朋友而讓爸媽苦等的畫面後

所有苛責的念頭就這樣無法收拾的席捲而來

好像在海邊才看到了一條浪花

下一秒鐘就出現了好幾層樓高的海浪鋪上

可以將我瞬間滅頂一樣的可怕

因此,隨著許多自我責怪、愧咎、罪惡的念頭前仆後繼的出現的當下

我感受到自己全身的肌肉迅速的繃緊

整個人都僵掉了

而就在我覺察到如此不妙的狀態

思考著是否該跳回"當下"

不要再一直回想"過去"時

那位拿著鞭子的監獄官發出了嚴厲、低沈的怒吼

嚇止了我想跳脫的想法

它說:「不行!就停在這裡好好感受一下吧!感覺一下這有多痛苦、多難受,這是妳應得的!妳該受到教訓!就是要這樣好好的讓妳記得這種感覺,以後看妳還敢不敢再犯!」

就這樣的一句教訓

那軟弱的我就靜默了

乖乖受罰

無論我是否真的確定自己有辦法繼續承受

或是否要賠上一整晚的睡眠來面對這煎熬

 

就這樣不斷的持續進行

真的不知道隔了幾個小時

只知道我一直處於半夢半醒之間的彌留狀態

而腦袋與身體並未休息過

即便我最後真的覺得受不了了

卻怎麼努力的延展手腳都無法將那些感覺退去

或至少讓我的身心回到平靜與輕鬆

印象中~

最後我只好無力的開始禱告

乞求主耶穌幫助我帶離這樣的難受

祈求主耶穌祝福我的父母親一直平安健康

好讓我可以用我接下來的生命去孝順他們

好讓我可以有彌補錯誤的機會

然後~

我只知道我又再度陷入另一個彌留狀態

逐漸失去意識

 

只是...又隔了沒多久

外頭開始雷電交加

小酷兒的喘息聲逐漸靠近與變大聲

而我則再次的清醒

帶著徹夜未眠後身心俱疲的一絲絲力氣

準備開始跟酷兒奮鬥!

 

醒來之後

我得到了一個結論~確實如同書上所寫的「並非所有練習正念的過程都會是喜悅開心的」

在這過程中人需要誠實的面對埋層在心底下的各種自己

面對在覺察的過程中所引發的各種情緒感受與身體反應

即使也許會相當痛苦難受又折磨

但也感謝好友玉珊給我的金玉良言:「這就是妳!只有接納妳自己的各種面向,才能真正的原諒與放下。」

於是~

我清楚的看見了自己的醜陋、壞、不孝、幼稚、自私、對自己殘忍與嚴厲的面貌

同時也看見了自己的勇敢面對、勇於懺悔與對信仰的堅持相信

至於全然的接納,我想我還需要時間去處理!

至於我的祈求,我想我也需要時間去實踐!

 

選擇記錄下這段經驗~是因為它對我來說就如同容格裡所說的"shadow"一樣的具有意義性!就算看似負面可怕的經驗,未來也會幫助我昇華為更強大的慈悲心,而我不願讓這記憶就隨時間而沖淡,它是值得被記錄的!(玉珊說的好:當我學會了接納自己與坦然面對自我苛責的內心,未來我將更能同理我的個案,並陪伴他們更快的走過同樣的歷程!)

 

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留言列表 (2)

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  • 聚笑
  • 寫得真的很好也,真實面對難受複雜的感覺,妳真的好勇敢,好棒棒~謝謝分享。
  • 謝謝玉珊,我真希望這種勇敢不要太多次...很恐怖阿!

    yayadance 於 2013/05/23 15:33 回覆

  • 慈宇
  • 好深刻的經驗紀錄,我猜再回首這樣的經歷是不願意的,但能不斷的學習接納自己內心的shadow,就是接納自己另外一種力量,當有一天這樣的力量開始轉變(transformation),也是告別過去的自己,展開另一段生命階段了。
  • 慈宇~謝謝妳這樣溫暖的回覆!確實不願意再來一次,太可怕了!我只能說對於我這種超我意識很強的人來說,面對shadow真的是很大的挑戰!我也很期待這股力量可以開始轉變,更加成熟蛻變,只是不知道會變成這樣,哈哈哈哈!

    yayadance 於 2013/05/23 15:35 回覆